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영통구 산후풍치료한의원 체계적인 조리과정으로
출산은 여성의 기능을 저하시키기 때문에 회복을 위한 산후조리가 필요합니다. 소홀할 경우 평생 고생할 수 있기 때문입니다. 출산 후에 뼈 마디마디가 쑤시고 찬 물을 마시는 것도 두려워지리 수 있습니다. 이러한 증상을 ‘산후풍’ 이라 합니다. 출산 후에 생기는 대표적인 후유증 중 한가지입니다. 특히 추운 겨울에 출산을 한 경우 산후풍을 조심해야 합니다. 산후풍이란, 출산 후 나타나는 관절과 인대의 시린감, 통증, 발열, 오한 등의 증상들이 나타나고 출산 후에 찬바람에 노출되거나 찬물에 손을 씻는 등 일상을 보내면서 몸에 차가운 기운이 들어온다 하여 일컫는 증상입니다.
출산 후 여성의 몸은 전반적으로 기능이 크게 저하됩니다. 온몸의 뼈와 관절이 이완되고, 자궁 및 골반의 상태도 매우 허약해지며 출혈로 인하여 손상도 큰 상태입니다. 이 상태에서 찬바람을 맞거나 냉수 등이 몸에 닿으면 냉기가 전달되면서 병적인 증상을 유발하게 됩니다. 산후풍은 단순 관절통 뿐만 아니라 감각장애, 땀 과다, 불면증, 우울증 등 다양한 증상으로 발전될 수 있기 때문에 산후에 발생하는 산모의 불편감을 통칭하게 됩니다. 산후풍을 유발하는 대표적인 원인으로는 찬 바람이나 냉기에 직접적으로 노출되거나 스트레스, 무리한 활동 등이 있습니다. 기존의 질환이 원인이 되기도 하며, 선천적으로 허약한 부분에 드러나기도 합니다.
그러나 산후풍을 앓고있는 산모들 대부분이 신체 회복에 집중을 할 수 없는 상황이다보니 무리를 하게 됩니다. 또한 요즘은 출산 연령이 높다보니 산후풍 유병률이 높고, 발병되더라도 쉽게 낫지 않는 추세입니다. 산후풍은 특히 동양 여성에게서 많이 나타난다고 알려져 있습니다. 서양인은 전체적으로 골격이 크고 골반도 큰 편입니다. 하지만 동양인은 골격과 골반이 작기 때문에 출산을 할 때 뼈와 관절에 미치는 영향이 큽니다. 영통구 산후풍치료한의원 산후풍을 예방하려면 임신 중 영양을 충분히 보충해 주어야 하고 출산 후에 적정 온도를 유지하며 찬기운을 피하도록 해야합니다.
특히 출산 시에 출혈이 심했거나, 평소 허약한 체질이라면 더욱 산후풍에 주의하도록 해야합니다. 평소 몸이 약하고 임신 기간 중 몸이 약했던 산모, 임신 기간 중 심한 입덧으로 영양이 불균형했던 산모, 분만시 다른 산모에 비하여 출혈이 심했던 산모, 제왕절개 수술로 출혈이 많았던 산모라면 더욱 주의가 필요합니다.
출산 후에 허약해진 신체를 되찾기 위해서 온도를 잘 유지하고 영양을 충분히 섭취해주는 것이 가장 중요합니다. 말초혈관이 가늘게 수축되고, 혈액 순환 및 공급이 원활하지 않다면 몸을 항상 따뜻하게 해줘야 하고, 이완된 뼈와 관절이 자리를 잡아갈 수 있도록 충분히 스트레칭을 해주고, 철분을 보충해주며 고른 영양을 섭취하여 산후풍 예방을 하도록 해야합니다.
겨울철에 출산했다면 외출을 삼가고 외출이 필요하다면 장갑, 목도리 등을 착용하고, 여름에 출산했다면 덥더라도 냉수 섭취나 에어컨의 냉기를 피하는 것이 좋습니다. 또한 배를 항상 따뜻하게 하고, 엎드려 누워있는 자세가 좋습니다. 음식은 무리없이 소화할 수 있는 종류로 골고루 섭취해야 하고, 옷은 얇은 것으로 여러겹 껴입고, 속옷을 청결하게 자주 갈아입어야 합니다. 또한 실내에서도 양말을 항시 착용해야 합니다.
또한 균형잡힌 영양을 섭취해 주는 것이 좋습니다. 음식 산후 회복을 위하여 단백질 섭취가 매우 중요합니다. 산후 근육과 인대의 회복을 위하여 적절히 운동해주고 적절한 단백질을 섭취해야 합니다. 적절한 단백질 종류는 체질마다 다르므로 가급적 진단 이후에 식단을 정하는 것이 좋으며, 단백질의 종류를 최대한 다양하게 섭취하면 좋습니다.
영통구 산후풍치료한의원 산후 조리에서 가장 중요한 부분은 적절한 관리 시기입니다. 출산과 함께 신체는 임신 전 상태로 되돌아 가려고 하며 일정 시간을 필요로 합니다. 또한 단계적으로 진행되므로 상황에 맞추어 관리와 치료가 진행되어야 합니다. 최근에는 신체의 후유증 뿐만 아니라 심리적인 우울증, 불안감 등을 느끼시는 분들도 많기 때문에 정서적인 안정을 위한 영통구 산후풍치료한의원 케어도 함께 진행되어야 합니다.
