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무릎이 아프거나 보행할 때 소리가 나서 걱정하시는 분들이 많습니다. 무릎의 통증과 질환은 골관절염, 퇴행성관절염, 무릎관절염이라 일컫습니다. 관절을 보호해주는 연골이 손상되고 퇴행하여 변화해 관절을 이루어주는 뼈, 인대 등이 손상되고 염증이나 통증을 야기시키는 질병입니다. 관절의 연골은 서서히 마모되고 점점 퇴행하게 되어 통증 뿐만 아니라 관절염 질환으로 이어지게 됩니다. 일반적으로 중년 혹은 노년층에서 흔하게 발생합니다. 연령대와 함께 발병률이 증가하게 되지만, 무릎을 많이 사용하는 생활이나 직업, 운동을 하시는 분들에게소 많이 발병하게 됩니다.
관절염을 발병하는 위험 원인으로는 전신적인 위험과 국소적인 위험이 있습니다. 전신적 위험 인자는 나이, 성별, 비만, 호르몬의 변화, 인종, 유전적 영향, 골밀도, 영양상태 등이 있습니다. 국소적인 위험 인자는 직업, 육체적 활동, 스포츠, 발달성 이상, 관절의 생명학적 변화, 관절 손상 등이 있습니다. 관절염의 발병은 한가지 원인으로 설명하기 힘들고 다양한 위험 인자들이 복합적으로 작용을 받게 됩니다. 노화는 모든 관절염의 위험 인자 중에서 가장 대표적인 원이닙니다. 노령 인구가 증가하기 때문에 관절염의 발병률도 함께 증가하고 있습니다. 55세 이하에서는 남녀비율이 비슷하게 나타나지만 연령이 높아질수록 여성의 발병률이 더욱 높습니다.
관절염 때문에 나타나는 통증은 서서히 발생하고 무릎의 관절 부위에 붓기가 생기기도 합니다.
관절염을 자가진단 해볼 수 있는데요. 무릎의 통증이 느껴질 때 앉거나 누워서 쉬면 괜찮아 집니다. 삐걱대는 소리 또는 뼈끼리 부딪히는 느낌이 들거나, 무릎을 굽히기 힘들고 통증이 생기거나, 무릎의 주변 근육에 힘이빠지고 가늘어지며, 계단을 으로그 내릴 때 통증과 소리가 동반됩니다. 그리고 무릎을 접고 펴기 힘들고 강직 현상이 생기기도 합니다. 퇴행성 관절염은 활동을 하고 난 후에 통증이 심해지고 저녁 시간, 수면 전에 심한 통증을 호소하게 됩니다. 그리고 날씨가 춥거나 흐릴 때 관절의 주변 근육과 인대가 수출됩니다. 기압의 변화로 인하여 통증은 더욱 심해지기도 합니다.
퇴행성 관절염은 단계별로 진단이 가능합니다. 단계에 맞추어 원천동 무릎통증치료 가 진행되어야 합니다.
1단계 : 무릎 통증이 간헐적으로 생기지만 증상이 심하지는 않고 검사를 받아도 큰 변화가 확인되지 않습니다.
2단계 : 통증이 약하고 관절 부분이 뻣뻣하게 느껴집니다.
3단계 : 무릎을 구부릴거나 걷거나, 뛸 때 통증이 잦아지고 장시간 움직이거나 운동을 할 때 관절에 부종이 발생합니다.
4단계 : 움직이면 통증과 불편함이 커지고 보행이 힘들어지게 될만큼 일상 생활이 힘들어 집니다. 관절 변형으로 다리의 모양이 변화합니다.
관절과 연골은 한번 닳으면 다시 회복되지는 않습니다. 따라서 원천동 무릎통증치료 통하여 통증을 줄이고 움직임을 편안하게 되찾아 주고 퇴행 속도를 늦추도록 해야합니다. 초기에는 가벼운 통증이나 뻣뻣함이 느껴지는 경직 증상이 생기거나 계단을 오르락 내리락 할 때 결리는 느낌이 들게 됩니다. 이런 경우 냉찜질로 부기를 다시리고 염증을 완화하며, 온찜질을 통해서 혈액 순환을 개선해주고 관절 주변의 근육은 이완하고 풀어주는 것이 좋습니다. 온찜질은 통증을 경감시키고 조직 회복에 도움을 주므로 꾸준하게 해주면 긍정적인 효과가 있습니다.
원천동 무릎통증치료 외에도 생활 속의 관리도 중요합니다. 과체중은 무릎에 무리를 줄 수 있기 때문에 체중을 적절하게 관리해주어야 합니다. 또한 바닥에 앉아잇는 좌식보다 의자에 앉는 입식으로 생활하여 무릎에 압력을 줄이도록 해야합니다. 그리고 규칙적으로 운동하고 균형잡힌 영양소를 골고루 섭취하도록 해야합니다. 규칙적인 운동, 관절 주변의 근력 강화, 꾸준한 스트레칭으로 신체의 유연성을 높이고 관절이 굳어있는 것을 방지해주고 관절의 운동 범위를 유지하도록 해야합니다. 무릎 관절염이 지속되면 신체적인 불편 뿐만 아니라 심리적인 우울감이나 스트레스로 이어지기도 합니다. 적절한 운동은 심리적인 문제도 해소시키도록 도움을 줍니다.
